תלתל רגל נוטה

במהלך אימונים, שמור על הבטן והישבן קרוב אל פני ספסל תלתל הרגל המועדים, עם ברכיים מיושרות עם קצה הספסל, והימנע מקשת או לשקוע את הגב התחתון. בעת הורדת הרגליים התחתונות, עשו זאת לאט לאט עד שהברכיים כמעט ישרות אך לא נעולות, כדי למנוע לחץ מוגבר המותני ואי נוחות בגב התחתון לאחר מכן הנגרמת כתוצאה מטווח תנועה מוגזם או תנוחה שגויה.

מומלץ להתחיל במשקל קל יותר לאימונים ראשוניים כדי להבטיח שניתן להשלים 12-15 חזרות סטנדרטיות. אם מתרחשת עיוות תנועה, הפחית מייד את משקל תלתל הרגל המועדת כדי להימנע מתיחות מוגזמת של המגרשים או נזק למניסקוס הברך. בונים בהדרגה יכולת בקרת שרירים לפני שתגדיל לאט את המשקל.

נשפים כשאתם מתכווצים בכוח התחתון בכוח, מרגישים את ההתכווצות ההדוקה של המסטרינגס; שאפו בעת הורדתם וחוזרים, ושומרים על מתח שרירים רציף. הימנע מנשימה - החזקה במהלך האימונים, מכיוון שהיא עלולה לגרום לעלייה פתאומית בלחץ בית החזה והבטן, להגביר את הנטל הקרדיווסקולרי, להשפיע על המשכיות התנועה ולהפחית את יעילות האימונים.

אם אתה חווה כאבים חדים בצד הפנימי של הברך, כאב בגב התחתון או עוויתות מכה במהלך האימונים, עצור את התנועה באופן מיידי ובדוק אם התנוחה נכונה או אם המשקל מוגזם. מומלץ לבצע 5 - 10 דקות של חימום דינאמי להפעלת שרירי הגפיים התחתונות לפני כל שימוש בתלתל הרגל המועדת; בצע מתיחות סטטיות לאחר אימונים כדי להקל על מתח השרירים ולהפחתת כאבי שרירים מעוכבים.

קווי ייצור משלכם לעיבוד פלדה, דפוס הזרקת חלק, טיפול פני השטח וכו '.

הציגו ציוד ריתוך ואוטומציה של ציוד עיבוד CNC, עם ייצור אינטליגנטי לתהליכי מפתח, שיפור דיוק הציוד (כגון שטוח מסלול, חוזק ריתוך מבני), להבטיח את העקביות והיציבות של תלתל הרגל המועדת.

הקים מערכת פיקוח איכותית של {}}} מערכת בדיקה איכותית המכסות "חומרי גלם - הפקה - מוצרים מוגמרים". חומרי גלם נכנסים נבדקים לחוזק חומרי והגנה על הסביבה; נדגמים תהליכי ריתוך והרכבה במהלך הייצור; מוצרים מוגמרים עוברים בדיקות שימוש קיצוניות מדומות כדי להבטיח ציוד איכותי {}}} גבוה ויוצא מהמפעל.

תמיכה ב - ייצור בהתאמה אישית של אצווה, התאם את הפונקציות והמראה (צבע, לוגו) של תלתל הרגליים המועדות לפי צרכי הלקוח, החלף במהירות תוכניות ייצור ועמד בדרישות ההזמנה המותאמות אישית.