מה דעתך לרוץ יחף על הליכון?

למרות שכמה חוקרים מאמינים שריצה יחפה היא בריאה יותר, למשל, רצים יחפים לרוב נוחתים עם רגליהם על הקרקע לפני שהניחו את העקבים, בעוד שנועלים נעליים נוטים להשתמש בהגנה על העקב של הנעליים שלהם. גם על קרקע קשה, כוח הפגיעה בין רצים יחפים לקרקע עדיין קטן יחסית, כך שכוח הפגיעה בשתי הרגליים גם קטן מזה של אנשים הנוחתים על עקביהם. לריצה יחפה יש גם גמישות חזקה יותר של כף הרגל ושימוש יעיל יותר בשרירי השוק וכף הרגל.

אבל יותר מומחי רפואת ספורט מאמינים שזוג נעלי ריצה עם אפקט מטמון טוב יכול להפחית ביעילות פציעות ריצה במפרק. במיוחד במצב ריצה פסיבית בהליכון, הרטט של ההליכון יגרום לנזק מיותר לברכיים, לקרסוליים ולשאר המפרקים, וגם קל להחליק כאשר כף הרגל מזיעה. ריצה יחפה גם עלולה לגרום בקלות לכפות הרגליים להתבלות ולהיווצרות שלפוחיות.
ריצה על הליכון דורשת לא רק נעליים, אלא גם נעלי ריצה מקצועיות! הנוכחות של נעליים יכולה לעזור לך לרכך את הפגיעה במהלך הריצה ולהגן על הברכיים שלך!